«Устала я, и устала от своей усталости»
Эрих Мария Ремарк. Чёрный обелиск
Что такое синдром хронической усталости (СХУ)
Синдром хронической усталости (СХУ) — состояние, при котором человек испытывает стойкое чувство усталости и упадок сил не менее 6 месяцев подряд. Характерная особенность СХУ: усталость не проходит даже после полноценного сна и длительного отдыха.
Если вы постоянно чувствуете, что «закончились силы», и обычная нагрузка даётся с трудом — это повод обратиться к врачу, а не списывать состояние на переутомление.
Кто в группе риска
Чаще всего синдром хронической усталости диагностируют у людей в возрасте 25–50 лет. Женщины подвержены СХУ чаще мужчин. Раньше считалось, что заболевание встречается только у взрослых, но сегодня его всё чаще выявляют и у детей, особенно школьного возраста.
По оценкам специалистов, распространённость СХУ может достигать 2 % населения — это порядка 140 миллионов человек в мире.
Основные причины и факторы риска СХУ
Точная причина синдрома хронической усталости до сих пор не установлена, однако врачи выделяют ряд факторов, повышающих риск развития состояния:
- Образ жизни. Недостаток сна (менее 7–9 часов в сутки), несбалансированное питание, малоподвижность, злоупотребление алкоголем.
- Хронические заболевания. Анемия, болезни сердца и лёгких, аутоиммунные нарушения, онкопатологии.
- Психологические факторы. Хронический стресс, тревожные состояния.
- Инфекции и вирусы. В частности, герпесвирусы (вирус Эпштейна‑Барр, цитомегаловирус, герпесвирусы 1, 2, 6 и 7 типов) и энтеровирусы (например, вирусы Коксаки).
- Приём отдельных лекарств. Некоторые антигистаминные средства и препараты от давления могут способствовать развитию симптомов.
- Дефицит витаминов. Особенно часто речь идёт о нехватке витамина D и B12.
- Неблагоприятная окружающая среда.
Симптомы синдрома хронической усталости: на что обратить внимание
СХУ проявляется комплексом признаков, которые существенно снижают качество жизни и работоспособность. Среди наиболее частых симптомов:
- постоянная усталость и быстрая утомляемость;
- нарушения сна: бессонница, трудности с засыпанием, прерывистый сон;
- головные боли, мигрени, головокружение;
- снижение концентрации внимания, рассеянность;
- мышечные боли, ломота в теле;
- онемение, покалывание или жжение в области лица, рук и ног;
- раздражительность, перепады настроения, апатия;
- одышка, «мушки» перед глазами;
- частые ОРВИ и обострение хронических заболеваний.
Если у вас есть несколько из этих проявлений на протяжении длительного времени — не занимайтесь самодиагностикой, обратитесь к специалисту.
Диагностика синдрома хронической усталости
Поставить диагноз СХУ может только врач после детального осмотра и подробного сбора анамнеза. Главная задача на этапе диагностики — исключить другие заболевания со схожей симптоматикой. Для этого пациенту могут назначить лабораторные анализы и инструментальные исследования.
Ключевым диагностическим признаком СХУ остаётся стойкое необоснованное чувство усталости, сопровождающееся общей слабостью, плохим настроением, потерей аппетита и апатией.
Как лечат синдром хронической усталости
Лечение СХУ всегда индивидуально и подбирается с учётом преобладающих симптомов и выявленных причин состояния. Чаще всего применяется комплексный подход:
- Медикаментозная терапия. По назначению врача могут применяться витамины, противовоспалительные средства, иммуномодуляторы, противовирусные препараты, антидепрессанты.
- Физиопроцедуры. Лечебная физкультура, успокаивающий массаж, гидротерапия и другие методы помогают восстановить ресурсы организма.
- Психотерапия. Необходима при хроническом стрессе, апатии, депрессивных состояниях и выраженной тревожности.
- Коррекция образа жизни. Важны стабильный режим сна и отдыха, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и отказ от вредных привычек.
Важно понимать: устранение только симптомов без выявления и лечения причины может привести к повторному обострению.
К каким специалистам обращаться при симптомах СХУ
При подозрении на синдром хронической усталости первым шагом должен стать визит к терапевту. При необходимости он направит к узким специалистам:
- неврологу;
- инфекционисту;
- эндокринологу;
- психотерапевту;
- гастроэнтерологу.
Почему важно не заниматься самолечением
Самостоятельный подбор препаратов и «лечение по интернету» могут не только не принести результата, но и ухудшить состояние. Только врач может определить истинную причину усталости и назначить правильную тактику обследования и лечения.
Запишитесь на консультацию:
Не терпите постоянную усталость и не списывайте её на «тяжёлый период». Наши специалисты помогут разобраться в причинах состояния, подберут оптимальный план обследования и дадут понятные рекомендации.
Иллюстрация: Canva.
